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필라테스의 기본 원리는 ‘코어 근육’이다.
필라테스의 창시자인 ‘조셉 필라테스’는 코어 근육이 강해야
몸의 중심이자 기둥인 척추와 허리가 강해지고,
전체적인 몸의 균형이 바로 서면서 허리 통증도 사라질 수 있다고 강조했다.
나는 몸신이다에서는 코어 운동을 해야 하는 이유와
필라테스로 허리 통증을 완화하는 방법에 대해 알아본다.
(필라)테스 형! 허리 디스크와 척추측만증을 부탁해!
허리 디스크로 인한 허리 통증을 겪던 손진솔 몸신이
허리 디스크에 좋은 운동인 ‘테스 형! 대둔근을 부탁해’운동을 알려준다.
척추측만증으로 인한 허리 통증을 겪던 황신아 몸신이
척추 밸런스에 좋은 ‘트위스트 운동법’과 ‘슈퍼맨 운동법’을 알려준다.
세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’
매주 화요일 밤 9시 50분 방송
나는 몸신이다에서는 연예인 최초 몸신 이창훈이 등장해 다이어트 경험담을 풀어놓았는데요
이창훈은 다이어트를 위해 유산소 운동 3시간, 웨이트트레이닝 1시간을 매일 거르지 않고 했으며 직접 손질한 고구마와 야채들로 하루 4끼를 매일 챙겨 먹고 건강한 다이어트를 했다고 합니다
아내 김미정과 딸 이효주는 이창훈의 변화를 칭찬했다고 합니다
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