치팅, 치팅데이 뜻
다이어트를 하고 계신분들이라면 치팅, 치트밀(Cheat meal), 치팅데이(Cheating day) 라는 말을 들어보셨죠?
오늘은 다이어터라면 한번 쯤 들어 본 치트밀, 치팅데이 뜻 함께 알아볼게요
치팅데이 뜻은 cheating 치팅이라는 속인다 라는 뜻과 Day 가 만나 만들어진 합성어인데요, 다이어트 기간에 식단 조절 중 부족했던 탄수화물을 보충하기 위하여 1~2 주에 한번 정도 먹고 싶었던 음식을 먹는 날을 뜻하는 날이 치팅데이 뜻인데요 치팅데이라고 해서 먹고 싶었던 음식을 막 먹는건 아니구요, 다이어트 기간동안 1~2주에 1끼 또는 기간마다 1끼 정도는 먹고 싶었던 음식으로 적당하게 적당량을 먹는 것이라고 합니다.
식단 조절 다이어트에 치팅데이는 중요하다고 하는데요,
치팅데이를 갖는 이유는 식단 조절을 하게 되면 일정 범위안에서 다이어트 음식만 먹게 되는데요, (예를들면 샐러드, 고구마, 토마토, 바나나, 닭가슴살 등) 아무리 좋은 다이어트 식단이라고 해도 매끼를 먹게되면 우리 인체는 빨리 적응하기 때문에 매일 반복되는 다이어트 식단이 주던 효과와, 다이어트 의욕을 떨어뜨리고, 식단빨이라는 효과도 떨어진다고 합니다. 식단 조절로 인한 고단한 다이어트에 치팅데이에 참았던 음식 먹고싶었던 음식을 먹어주면 몸이 기억하던 다이어트 식단을 리셋시켜주고, 치팅데이 때 먹고 싶었던 음식을 먹고 난 뒤 다시 다이어트 식단으로 돌아가게 되면 몸이 새롭게 받아 들여 치팅데이를 통하여 몸을 속여줘서 적응한 것을 초기화 시킨다고 해요
이상은 치팅데이 의 뜻과 의미 였습니다.
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